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    助孕孕妇那些蔬菜水果有益

    发布时间:2018-03-11文章来源: 南京代孕 作者:天禧代孕网点击次数:
          摘要一般来说新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的要营养丰富比如新鲜大白菜与贮存了一年的大白菜相比不但口感好而且营养丰富

    蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物它们的特点是蛋白质和脂类含量很低含有一定量的碳水化合物而某些重要的无机盐类钙钾钠镁等和某些维生素如维生素C和胡萝卜素等的含量很丰富
     
    蔬菜水果在膳食中占有较大的比例而且它们具有良好的感官性状可增进食欲帮助消化在维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义
     
    尤其在孕期某些助孕孕妇由于妊娠反应剧烈食欲不佳容易便秘?#23381;?#34092;菜和水果可以减轻妊娠反应除此以外孕期多吃蔬菜水果是保证矿物质和维生素C的供给的重要途径有利于助孕孕妇的健康及宝宝的成长
     
    在蔬菜水果的选择上还是有一定学问的一般来说颜色深的蔬菜和青椒胡萝卜韭菜绿菜花等富含叶绿素叶酸β-胡萝卜素以及维生素C等助孕孕妇所需的重要营养成分
     
    另外在选择的季节上也有不同一般来说新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的要营养丰富比如新鲜大白菜与贮存了一年的大白菜相比不但口感好而且营养丰富

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